日帰りハイク

夏のハイクは水の量だけでなく、日差し、汗、休憩場所、スマホの熱にも備える必要があります。

引き返しが遅れたら、全員で現在地、体調、明るさを確認します。確認できる帰路を選び直し、自力で安全に戻れない場合は早めに救助を求めましょう。

必要な水の量は距離だけでは決まりません。暑さ、登り、汗の量、補給場所の確実さで増減させます。

暑い日のハイキングは、行程を短くし、歩調と休憩を調整します。水分補給だけに頼らず、不調が出たら歩行をやめる判断も準備しましょう。

変わりやすい天気の日は、荷物を増やすより濡れ、冷え、暗さに対応する基本を外さないことが大切です。